گرنگی مەگنیسیۆم لە لەشدا چییە؟

✅ مەگنیسیۆم کانزایەکە کە لە هەموو خانەیەکی لەشدا هەیە , زۆر گرنگە بۆ بەرهەمهێنانی وزە و گرژبوونی ماسولکەکان و کاری دەمارەکان و بەهیزمانەوەی ئێسکەکان .

✅مەگنیسیۆم توخمێکی کانزاییە کە بەشێوەیەکی سەرەکی لە ئێسکەکاندا هەیە و بۆ ژیان گرنگە .

✅ لەش ڕێژەی مەگنیسیۆم لە خوێن و خانەکان و ئێسکەکان دەپارێزێت بە هەڵمژینی بڕی پێویست لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکان و فڕێدانی بڕی ناپێوسیت لە میزدا لەڕێگەی گورچیلەکانەوە .

✅ ڕێژەی نائاسایی مەگنیسیۆم لە حاڵەتێکدا ڕوودەدات کە کێشە لەباش کارکردنی گورچیلە یان ڕیخۆڵەدا هەیە

✅ مەگنیسیۆم یارمەتی جەستەت دەدات بە باشی کار بکات ، نزیکەی 300 چالاکی ئەنزیمی جیاواز لەخۆدەگرێت ، یارمەتیدەرن بۆ ؛

🟫 دروستکردنی پرۆتین و ئێسکی بەهێز 🟩 ڕێکخستنی شەکر لەخوێندا

🟨 ڕێکخستنی هۆرمۆنی کۆرتیزۆل بۆ کۆنتڕۆڵکردنی سترێس

🟦 پاڵپشتی کردنی ماسولکە و ئەرکەکانی دەمار 🟪 ڕاگرتنی پەستانی خوێن

نیشانەکانی کەمی مەگنیسیۆم 🔻

نەبوونی مەگنیسیۆم لە لەشدا دەبێتە هۆی :

1️⃣ لەرزین 2️⃣ گرژبوونی ماسوولکەکان و/ یان سڕبوون لە دەست و قاچەکانت .

3️⃣ جوڵەی نائاسایی چاو (نیستاگموس) 4️⃣ ماندووبوون و لاوازی

نیشانەکانی بەرزی مەگنیسیۆم 🔺

ئەگەر مەگنیسیۆمی زۆر لە لەشدا هەبێت ، لەوانەیە ئەمانەت هەبێت :

1️⃣ دابەزینی پەستانی خوێن . 2️⃣ ناڕێکی لێدانی دڵ .

3️⃣ سەرلێشێوان . 4️⃣ لاوازی و نەبوونی وزە .

💢 پشکنینی مەگنیسۆم بکە و پێشنیار کراوە ئەگەر هەستت کرد ( لاوازی یان لەرزین یان دڵ شێواندن یان گرژبوون یان ناڕێکی لێدانی دڵ ) هەبوو ❗️

💢 پزیشکەکەت دەیەوێت بە لەڕێگەی پشکنینەوە چاودێری ئاستی مەگنیسیۆم بکات ئەگەر ئەمانەت هەبێت ؛

🟡 نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە 🟢 شەکرەی کۆنتڕۆڵ نەکراو 🔴 بەدخۆراکی

🟠 سکچوونی درێژخایەن 🟣 کەمی ڕێژەی پۆتاسیۆم و/یان کالسیۆم

👨‍⚕️لە ئەگەری هەبوونی ئەو نیشانانەی کە باس کران پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکرێ ، چارەسەر ئاسانە کاتێک پزیشکە پسپۆرەکەت و تۆ ىریاری گونجاو ئەدۆزنەوە .

✅ ئەم شیکاریە بەردەستە لە تاقیگەکەمان بە نرخێکی گونجاو و دڵنیای تەواو لە ئەنجام .

⏱️ لە کاتژمێر 8:30 ی بەیانی تا 12:00 ی شەو کراوەیە .

💯 دڵنیایتان ئەدەینێ لە ئەنجامی شیکارەیەکان